Empreender é, acima de tudo, um ato de coragem. É uma jornada repleta de desafios e marcada pela necessidade constante de superação. Ao longo da minha trajetória, aprendi que a empresa é, de fato, um reflexo do dono. Se queremos resultados extraordinários, precisamos ser líderes que exemplificam a determinação, a resiliência e a energia que inspiram o time e movem o negócio. No entanto, manter essa energia e essa capacidade de liderança exige mais do que talento; exige disciplina, trabalho duro e uma busca incansável pelo crescimento pessoal. Foi isso que descobri quando comecei a incorporar uma rotina de exercícios físicos em minha vida e criei a Hack Running!, nossa equipe de corrida.
A primeira prova: descobrindo o desafio mental e físico
Há pouco mais de um ano, dei início a uma nova fase – a corrida de rua. Tudo começou de forma casual, em uma conversa com meu filho do meio, que na época tinha 16 anos. Seu entusiasmo era contagiante, e decidimos nos inscrever em nossa primeira prova. Começamos com treinos básicos, e ele cuidava de cada detalhe: planejava as rotinas de treino, escolhia o equipamento adequado e pesquisava até os acessórios que poderiam melhorar nosso desempenho. Essa preparação inicial mostrou que o sucesso na corrida, assim como nos negócios, vai além da execução; começa na estratégia e na atenção aos detalhes.
A primeira prova, realizada em setembro de 2023, foi um divisor de águas. Lembro da ansiedade na noite anterior, do cenário agitado da corrida com corredores motivados e da adrenalina ao ouvir a contagem para a largada. Era uma corrida de 4 km, composta por 10 voltas de 400 metros cada, e cada volta testava não só meu corpo, mas principalmente minha mente. A vontade de parar e desistir era forte, mas segui em frente, alternando entre correr e caminhar, até cruzar a linha de chegada. A medalha que recebi, pequena em tamanho, era gigante em significado. Eu havia vencido minha mente, um lembrete de que os limites são superados um passo por vez.
A corrida e o mundo empresarial: paralelepípedos de determinação e garra
Depois dessa primeira prova, compreendi que a corrida não era apenas um exercício físico, mas um espelho da vida empresarial. O empresário enfrenta desafios que testam não só suas habilidades, mas sua resistência mental. No mundo dos negócios, assim como na corrida, a verdadeira vitória não vem de explosões de talento momentâneo, mas da constância, do esforço contínuo e da coragem para avançar quando os obstáculos se tornam mais difíceis.
A partir de 2024, com a criação da Hack Running!, minha jornada no esporte ganhou um novo significado. Formar uma equipe de corrida não foi apenas sobre competir; foi sobre criar uma cultura de superação, disciplina e compromisso. Com o apoio de um personal trainer, intensifiquei minha rotina de treinos, construindo músculos e melhorando a resistência. Isso não só aumentou minha energia para o dia a dia, mas trouxe um novo tipo de força para liderar meu negócio com mais foco e clareza.
A importância dos exercícios físicos para a energia e resiliência
Musculação e corrida podem parecer distantes das demandas do ambiente empresarial, mas são complementares à rotina de um líder que busca alta performance. O treino físico estimula a produção de endorfinas, melhora o metabolismo e eleva os níveis de energia. Essa vitalidade extra se traduz em mais disposição para enfrentar as longas horas de trabalho e em uma mente mais afiada para tomar decisões rápidas e eficazes.
Ao integrar exercícios à minha rotina, percebi que a energia acumulada no corpo se reflete em produtividade e criatividade no trabalho. Cada sessão de treino é um lembrete de que o esforço diário constrói resultados. A musculação, em especial, ensina disciplina e perseverança – qualidades que são indispensáveis para empreendedores que desejam crescer e liderar com eficácia.
Sono e alimentação: os alicerces da alta performance
De nada adianta treinar duro se o corpo não recebe o cuidado necessário em outras áreas. A alimentação equilibrada e o sono de qualidade são peças fundamentais nesse quebra-cabeça. Comer bem garante que o corpo tenha os nutrientes essenciais para manter o metabolismo e a mente funcionando de forma otimizada. Para empresários, uma dieta rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais não é um capricho; é um componente estratégico para sustentar a energia e a resiliência.
O sono, por sua vez, é onde a mágica da regeneração acontece. Empresários que negligenciam o descanso se arriscam a perder produtividade, clareza e até mesmo a saúde. Descansar não é sinal de fraqueza, mas de inteligência estratégica. É um investimento que permite enfrentar os desafios com energia renovada e mente focada.
O combate ao estresse: meditação e oração como fontes de força interior
Ser empresário é lidar com altos níveis de estresse. São decisões críticas, pressão constante e a responsabilidade de liderar pessoas. Para evitar que o estresse comprometa a performance, adotei práticas como a meditação. Ela se mostrou uma ferramenta poderosa para reduzir os níveis de cortisol e melhorar o foco. Meditar ajuda a manter a calma em momentos de crise e a encontrar soluções com uma mente mais tranquila e equilibrada.
Para muitos, a oração também é uma prática que promove a resiliência emocional e a sensação de paz. Assim como a meditação, a oração oferece uma pausa para refletir, agradecer e buscar forças além de nós mesmos. Seja qual for a escolha – meditar, orar ou ambas –, essas práticas são formas de recarregar as energias e preparar o espírito para a próxima batalha.
Lições de superação: transformando desafios em degraus para o sucesso
A corrida e a musculação me ensinaram que o crescimento é uma jornada, não um evento único. Cada treino, cada prova e cada repetição é um passo em direção a um objetivo maior. Essa é uma lição que carrego para o mundo dos negócios: os grandes resultados não aparecem da noite para o dia. Eles são construídos com constância, dedicação e esforço diário. Essa abordagem é o que diferencia empresários que alcançam um sucesso sustentado daqueles que desistem no meio do caminho.
A experiência com a Hack Running! reforçou essa filosofia. Nosso grupo, formado por pessoas que buscam superação e têm a coragem de enfrentar seus próprios limites, é um exemplo de que o sucesso coletivo é alimentado pela determinação individual. Participar de mais de 8 provas em 2024 e conquistar pódios são conquistas que me lembram que a disciplina e a energia adquiridas nos treinos se transferem para a liderança empresarial.
Conclusão: a jornada de alta performance começa em você
Ser um empresário de alta performance vai além de trabalhar longas horas e tomar decisões estratégicas. Trata-se de cuidar do corpo e da mente para garantir que você tenha a energia e a resiliência necessárias para liderar com excelência. Incorporar exercícios físicos, manter uma dieta balanceada, dormir bem e adotar práticas como a meditação ou a oração não são luxos, mas ferramentas essenciais para sustentar o ritmo de trabalho árduo que o empreendedorismo exige.
Empresário, lembre-se: a empresa é um reflexo do dono. Se você deseja que sua empresa cresça, comece por si mesmo. Invista em sua saúde física e mental, busque superação constante e, se precisar de inspiração, junte-se à nossa equipe Hack Running!. Vamos crescer juntos, um passo de cada vez, com a força, a disciplina e a energia que transformam sonhos em realidade.
